Mijn mental breakdown

Hoi allemaal,

Het is vandaag mental health day daarom wou ik graag mijn verhaal vertellen en dit onderwerp mental health bespreekbaar maken omdat, er vaak nog een taboe over heerst.

Deze keer schrijf ik over een moeilijke periode waarin ik mezelf ben kwijtgeraakt maar ook weer heb teruggevonden.

We hebben allemaal wel een periode meegemaakt waarin we het gevoel hebben dat er geen uitweg is we vasthouden aan verwachting van anderen en we onszelf kwijtraken.

Hoe groot of klein een probleem ook is natuurlijk is er altijd wel iets groters maar onthoud dat het een probleem is voor jou en dat het belangrijk is dat het ertoe doet en je het kunt delen.

Hoe mijn mental breakdown begon.

Elk verhaal heeft natuurlijk een begin en dit is mijn begin.

want ondanks dat je een masker kunt dragen en anderen het gevoel kan geven dat het goed gaat weet jezelf wel beter dat het niet zo is en dat is wat ik deed.

Ik zat al voor een lange periode niet lekker in mijn vel.

Ik hield mij gevoelens en gedachten voor mezelf omdat, ik bang was anderen ermee lastig te vallen en hun zorgen te laten maken in plaats daarvan focuste ik me op het helpen van anderen en er voor hen zijn en mijn problemen te verstoppen.

Door zoveel mogelijk te plannen om te doen en alles te ontlopen.

Maar als er een situatie ontstaat dat je het gevoel hebt je gevangen zit je geen uitweg ziet en alles maar op de automatische piloot gaat.

Ik kreeg dat gevoel op het moment dat alles wel oke ging ik zocht juist naar iets wat dat verstoorde alles was eentonig en ik misten de uitdaging.

Er was een situatie ontstaan wat mij  onwijs kwetsen en waar ik zelf niet mee om kon gaan.

Ik heb in die periode fouten gemaakt de verkeerde dingen gebruikt om die leegte op te vullen om met mijn gevoelens om te gaan en elke keer een uitweg te zoeken.

Ik had een lichte depressie, struggled met mijn geaardheid en zag alles zwart wit.

Ik had lichte paniek aanvallen en vond het moeilijk om in het openbaar te zijn.

Ik had  vaak angst  om te zijn wie ik was in het openbaar of om daarop veroordeeld op te worden door anderen.

Want wat je niet ziet wat er is bij mentale gezondheid is dat het niet zichtbaar is van buiten 

en je vaak zelf zit met al die gedachtes van binnen.

Dit was in 2021.

Ik hoop dat ik met dit verhaal mensen kan bereiken die nog in zo'n situatie zich bevinden

en hun laten weten dat je er niet alleen voor staat.

Wat mij hielp was het toch te delen met mensen die dicht bij stonden en doordat ze luisterden die gedachtes minder werden en ik er beter mee om kon gaan.

Het is een lang proces om weer alles op orde te hebben maar je werkt stap voor stap aan de betere versie van jezelf.

Maar naast het delen zijn er meer dingen die helpen en nee niet gewoon wat leuks gaan doen maar echt dieper naar jezelf gaan kijken en de rust terug vinden.

wat mij hielp zet ik hieronder.

• Spiritualiteit mediteren, yoga en de werking van edelstenen, kristallen gaven mij meer rust de app die ik echt fijn vind is meditation moments
• Journal het opschrijven van gedachten kan je hoofd leeg maken en zo kan je er zelf naar kijken om meer overzicht te creëren.
• Mindfulness het bewust worden van gewoontes of blokkades 
• Mental app om te praten my possible self of Amaha: Anxiety (sleep selfcare)
• Op Zoek naar een organisatie waar ik mezelf kon zijn dat is bij gooi en vecht inclusief en dit kan voor jou ook een andere plek zijn.
• Een vertrouwenspersoon dit kan iemand in je familie zijn of daarbuiten het is altijd fijn om met iemand te praten.

Dit was mijn verhaal en ik sta altijd open om naar je te luisteren of te helpen.

Liefs Lisa.